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禁煙のススメ④

絶対やめれない!とそう思いこんでいることが、まず禁煙への最大の壁っと、書きました。

その思いを払拭する方法はあるのか?
それが重要!
っと、言えども効果テキメン!な方法を知っているわけではありません・・・・ごめんなさい。

でもはっきり言えるのは
「絶対やめれない!なんて言うことは絶対ない!」ということです。

なんでそこまで言い切れるかと言うと、自分がそうだったから。

でも思うんです。
辞めよう!っと固く決意してる時点で、もうその禁煙には失敗していると。
なぜなら辞めよう!と決意するということは、その時点ですでに「我慢する」と言うことを念頭においている考え方だからです。
我慢はたいてい続きません。
そして禁煙を(たばこの存在)を意識しすぎてたぶんイライラしてきます。

ではどうするか。

それはやっぱり「辞めれる」と思うことです!
それも無理しないで、そう自分に暗示をかけましょう。
無理しないでと、言うのは
「全然平気!全然平気!」っと、自分に言い聞かせるなと言うことです。
これもまた意識し過ぎて失敗します。

たばこはやめれるんです。
あなたも絶対やめれるんです。

我慢じゃなく、たばこをやめた自分に期待しましょう。

今、たばこをくわえながら、この記事を読んでいるあなたもすわなくても全然平気になれます。
「ウソつけ!」って思っている方・・・・じゃあ今は“やめれるかも”位でいいので、自分に期待してみてください。

                           つづく
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